Ansiedade

O mal do século

A ansiedade faz parte do ser humano e, inclusive, é uma emoção essencial para nossa sobrevivência. A ansiedade é um mecanismo natural do organismo que gera respostas biológicas e físicas automáticas diante de estímulos estressantes ou perigos eminentes.  No entanto, hoje com uma vida atribulada, que exige muito da nossa capacidade de processamento de informações e de execução de tarefas, fica evidente o aumento dos casos de transtorno de ansiedade.

 

 

Ansiedade: um problema global

 

Os casos de transtorno de ansiedade vêm aumentando tanto que a Organização Mundial de Saúde (OMS) alertou para o resultado de um de seus estudos recentes que mostra que mais de 30% da população mundial sofre de ansiedade.

 

Não é à toa que muitos estão intitulando este transtorno como o “mal do século”. À medida que as tecnologias evoluíram, o acesso a informação ficou mais fácil e tudo muito mais dinâmico, também aumentaram os casos de ansiedade. E ela é a porta de entrada para outros problemas psicológicos como a depressão. Além disso, casos graves de ansiedade também geram consequências na saúde física das pessoas.

 

 

Os sintomas da ansiedade

 

É necessário ficar atento aos sintomas da ansiedade para que você consiga identificar e buscar ajuda, seja para você ou alguém próximo que está passando por esse tipo de problema. É bom lembrar que episódios de ansiedade são comuns. Porém, quando são constantes e passam a atrapalhar a vida do indivíduo, então é bom procurar ajuda.

 

Abaixo você confere os sintomas mais comuns:

 

  • boca seca;
  • aumento da transpiração;
  • respiração acelerada;
  • sentir aperto na região do peito;
  • sentir vontade de fugir de algum lugar;
  • irritabilidade;
  • problemas de memória;
  • insônia;
  • diarreia;
  • Síndrome do Intestino Irritável;
  • refluxo;
  • azia;
  • sentimento de desespero;
  • tensão muscular;
  • preocupação;
  • perfeccionismo exagerado;
  • desmaios;
  • angústia;
  • mente agitada;
  • fobia social.

 

 

Como tratar a ansiedade?

 

Os transtornos de ansiedade podem ser tratados para que atinjam níveis normais e não causem problemas para a vida do indivíduo. Para isso, o primeiro passo deve ser a busca por um psicólogo ou psiquiatra que possa fazer um diagnóstico e iniciar um tratamento.

 

Os tratamentos podem envolver sessões de psicoterapia e também o uso de remédios. Além disso, é possível mudar algumas atitudes e a rotina para que os episódios que desencadeiam a ansiedade sejam reduzidos.

 

É importante investir em momentos de lazer, diminuir as cargas de trabalho e buscar uma rotina mais prazerosa, principalmente ao lado da família, amigos e pessoas que ama. O sorriso é um dos melhores remédios para espantar a ansiedade.

 

É recomendável fazer exercícios físicos, pois eles estimulam o corpo, ajudando a produzir reações hormonais que melhoram a saúde. Além disso, é indicado uma alimentação mais saudável, rica em frutas, verduras e cereais, que podem melhorar o funcionamento de todo o corpo, além de diminuir a presença de aditivos químicos que fazem mal à saúde e estão presentes em produtos industrializados.

 

Apesar de ser o grande mal do século, a ansiedade pode ser tratada e controlada. O primeiro passo é ter consciência de que você está sofrendo deste problema e precisa de ajuda. Então, converse com as pessoas que você confia para que te prestem apoio nesse momento. Procure também um médico e inicie seu tratamento o quanto antes.

 

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