Vitamina C

A vitamina C é capaz de reduzir os sintomas de gripes e resfriados

Além de fazer parte do grupo de vitaminas necessárias para o bom funcionamento do organismo, a vitamina C protege contra a baixa imunidade, doenças cardiovasculares, doenças dos olhos e até envelhecimento da pele. Essa vitamina poderosa ainda ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos e regular os níveis de colesterol.

 

A vitamina C é capaz de reduzir os sintomas de gripes e resfriados, é eficiente contra o estrese, auxilia no aumento da absorção de ferro, diminui o crescimento de tumores, evita doenças oftalmológicas e reduz o risco de derrames.

 

Você pode encontrar a vitamina C em frutas cítricas (como laranja, limão e abacaxi), verduras em geral, salsa, maracujá, frutas silvestres, morango, tomate, entre outras. Você ainda pode encontrá-la em forma de suprimento, mas lembre-se de consultar um especialista antes.

 

E se você não ingere vitamina C na sua alimentação, cuidado! A falta dela pode causar uma doença fatal, o escorbuto, cujo sintomas são inchaço, dores nas articulações, hemorragia nas gengivas e feridas que não cicatrizam.

 

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